16 Façons inattendues de brûler des calories sans faire de sport 16种意想不到的非运动式燃脂法

Le corps humain nous réserve décidément bien des surprises. Il auto-régule sa température, il te prévient grâce à la douleur que quelque chose ne va pas, et il fonctionne à 100 à l’heure afin que tu te sentes bien et heureux. Pourtant, beaucoup de gens ne lui en sont pas très reconnaissants et ne font pas le moindre exercice physique. Mais ne t’inquiète pas ! Pour tous ces paresseux, Sympa-sympa.com a trouvé les 16 façons les plus inattendues qui existent pour brûler des calories (même s’il est vrai que rien n’est plus sain et efficace que de faire du sport).人体确实有很多让人意想不到的地方。它不仅能自动调节体温，还能通过痛感来警告你预防疾病，当你的身体充满能量的时候，你就会觉得开心。然而，很多人不太了解身体的这种功能也基本不做运动。但是不要担心！对于所有的懒癌患者，Sympa-sympa.com发现了16种非运动式燃脂法（即使这些真的奏效，但还是不如运动来得快）。

1.Chanter sous la douche 洗澡的时候唱歌Pas besoin de savoir bien chanter ! Cela fonctionnera même si tu chantes comme une casserole. Chanter sous la douche permet de brûler entre 10 et 20 calories par chanson, selon le volume et le ton de la voix. En termes caloriques, cela équivaut à quelques asperges.并不需要歌声优美！即便你的歌声宛如车祸现场也是可以达到效果的。洗澡的时候，根据你唱歌的音量和声调，每首歌可以消耗10到20大卡。等同于几个芦笋的热量。

2.Se prendre dans les bras 熊抱Attention, tu vas vouloir prendre tout le monde dans tes bras. Enlacer quelqu’un pendant une heure permet de brûler jusqu’à 70 calories, ce qui équivaut presque à un verre de lait.当心呀，你会想把每个人都揽入怀中的。和某人熊抱一个小时可以消耗70大卡，这等同于一杯牛奶的热量。

3.Se brosser les dents 刷牙Se brosser les dents pendant trois minutes permet de brûler 10 calories, ce qui correspond à un peu plus qu’un bol d’épinards.坚持刷牙3分钟可以消耗10卡路里，大约等同于一碗菠菜。

4.Envoyer des sms发短信"Textoter" sans cesse permet de brûler jusqu’à 40 calories par heure. En d’autres termes, si tu fais partie de ces accros au portable, tu peux brûler un biscuit au chocolat par heure.不停发短信的人每小时消耗的热量可达40大卡。换言之，如果你是低头族的一员，你每小时消耗的热量等同于一块巧克力饼干。

5.Promener le chien 遛狗En moyenne, promener ton chien pendant une demi-heure te fait brûler 100 calories, c’est-à-dire l’équivalent d’une madeleine.带狗狗出门散步半个小时，就能消耗约100大卡，这等同于一块玛德琳蛋糕。

6.Aller faire les courses超市大采购Plus d’excuses pour ne pas aller faire les courses ! Désormais tu vas même vouloir remplir encore plus le caddie du supermarché, car parcourir ses rayons te permet de brûler 100 calories par demi-heure, voire plus selon le poids du caddie.不要再找不去超市大采购的借口了！今后你会更想把超市的小推车塞满，因为在货架之间穿梭，每半个小时能消耗100大卡，根据你小推车的重量甚至可以消耗更多卡路里。

7.Embrasser quelqu’un亲亲Nous ne pensons pas que tu aies besoin de raisons pour embrasser ton ou ta chéri(e), mais au cas où, en voici une : un baiser d’une heure te fera brûler 68 calories, c’est-à-dire deux tranches de pain.亲吻你的爱人是不需要理由的，但如果非要有个理由，那就是：亲亲一个小时可以消耗68大卡，等同于2片面包。

8.Faire du shopping 上街买买买Un rêve devenu réalité ! Sache que faire du shopping te permet non seulement de te détendre mais aussi de brûler 150 calories par heure, et encore plus si tu es en talons et que tu portes des sacs.如你所愿！要知道购物不仅能够减压而且每个小时还能消耗100大卡，如果你逛街的时候既穿着高跟鞋又背着包，还能消耗更多热量。

9.Se doucher à l’eau froide 冷水洗澡Cette solution n’a pas l’air très agréable, mais il s’avère que sous l’eau froide, ton corps travaille deux fois plus pour maintenir sa chaleur, ce qui l’oblige à brûler jusqu’à 100 calories.这种办法挺受罪的，但是你的身体为了保持住正常的体温，会使出比平常多两倍的劲儿，迫使身体消耗100大卡。

10.Regarder la télévision看电视Incroyable mais vrai. Une heure devant la télévision te permet de brûler 65 calories, c’est-à-dire l’équivalent d’un verre de vin (que tu peux même boire devant la télévision).虽然这很难以置信但却是真的。在电视机前坐一个小时可以消耗65大卡，也就是等同于一杯红酒（你也可以在电视机前边看边喝）

11.Faire le ménage做家务65 calories pour les fenêtres, 50 pour la baignoire, 200 pour balayer et nettoyer le sol. Une fois terminé, tu auras déjà brûlé les calories du petit-déjeuner, voire plus.清洁家具能消耗65大卡，刷洗浴缸会消耗50大卡，扫地拖地能消耗200大卡。一旦做完所有的家务，你就已经消耗完一顿早餐甚至是更多的热量。

12.Jouer à des jeux-vidéo玩游戏机Pas la peine de sortir de chez soi pour faire de l’exercice et brûler jusqu’à 400 calories par heure. Avec une console Wii et des jeux de danse ou de sport, tu pourras y arriver facilement.不必去户外做运动就能做到每小时消耗400大卡。通过Wii遥控游戏机玩跳舞或者运动类游戏就很容易达到400大卡的指标了。

13.Marcher vite快走Ceux qui sont tout le temps en retard ont un grand avantage sur les autres, car marcher vite te fait brûler beaucoup plus de calories que tu ne le crois.爱迟到的人总比别人有一大优势，因为（赶时间）快走所消耗的热量比你想象的还多。

14.S’agiter （像蜡笔小新一样）摇摇晃晃Il est prouvé que les gens qui n’arrivent pas à tenir en place et qui bougent tout le temps brûlent jusqu’à 350 calories de plus par jour que les gens plus calmes.事实证明那些坐不住又总爱走来走去的人，会比那些安安静静的人每天多消耗350大卡。

15.Manger la peau des aliments吃食物的皮Ton corps a besoin de plus d’énergie pour digérer les aliments riches en fibres, comme la peau des fruits et des légumes.你的身体需要很多能量来消化富含纤维的食物，例如水果皮和蔬菜皮。

16.Mâcher du chewing-gum嚼口香糖Le chewing-gum permet de brûler quelques calories et t’aide à contrôler ton niveau d’anxiété, surtout au moment de faire la cuisine. Génial, non ?口香糖不仅能消耗卡路里还能帮助你控制焦虑，特别是做饭的时候。很赞，对吧？

Bonus : si tu manges du céleri, tu brûleras plus de calories que celles que tu as consommées, et si tu bois du café tu les brûleras encore plus vite.福利：如果你吃芹菜，你消耗的卡路里会比你吃进肚子里的芹菜的热量还高，而如果你喝咖啡的话，你也会比以往更快速地消耗热量。