Minceur: ce qui fait varier le poids

1. Ce qui fait varier le poids : le sel 盐

Avez-vous mangé très salé ? Sachez que 9 g de sel peut fixer 1 litre d'eau pendant 24 à 48 h", explique le docteur de la Cochetière. Pensez au sel caché : potages du commerce, anchois, olives noires, moutarde, sauce soja, poissons fumés, charcuteries, même maigres, vinaigrettes, pain, fromages…你吃东西口味很重吗？Cochetière的医生解释道：要知道9克的盐会在一至两天里消耗掉1升的水。再想想那些隐蔽的盐：商店里的汤，腌制了的凤尾鱼，黑橄榄，芥末，酱油，熏鱼，猪肉制品，甚至素食，酸醋沙司，面包，奶酪……

2. Ce qui fait varier le poids : le stress 压力

Il fait grimper le taux de cortisol, une hormone qui favorise la rétention d'eau dans les tissus.它将使氢化可的松百分率（是身体组织里留水的一种激素）上升。（小编注：氢化可的松剂量多的话会造成肥胖、水肿等）

3. Ce qui fait varier le poids : un transit paresseux 体内传输慢

Les déchets tardent à être éliminés. 体内废物迟迟得以清除。

4. Ce qui fait varier le poids : des repas plus volumineux que d'habitude 饭菜比平时多

Mathématiquement, davantage de nutriments circulent dans le sang. La pression osmotique est plus importante, ce qui aboutit à une légère augmentation du volume sanguin… (et donc du poids), qui reviendra à la normale à la fin de la digestion.吃得多，血液里必然也会流动更多的营养物。渗透压就会更大，造成血液的容量轻微膨胀（于是体重增加），消化之后才会回到正常状态。

5. Les variations liées à l'activité physique 体育运动

Même si vous n'en êtes pas au stade du marathonien qui perd 2 à 3 litres d'eau pendant l'épreuve, vous pouvez facilement éliminer un litre d'eau (pas de gras !) en courant sur un tapis en salle.即使你不在能使你流失2至3升水的马拉松体育场上，你也能在房间里的地毯上跑步，从而轻易地减掉1升水（不是脂肪哦！）。

6. Ce qui fait varier le poids : les calculs 计算

"Pour prendre 150 g de masse grasse, ce qui n'est de toute façon pas perceptible, ni sur la balance ni dans les vêtements, il faut absorber environ 1000 calories en plus de l'apport habituel, ce qui est énorme", explique le docteur de la Cochetière. "Pour prendre un kilo, il faudrait ingurgiter l'équivalent de 3,5 kg de bouchées à la reine, 4 kg de pizzas ou encore 1,6 kg de biscuits chocolatés."Cochetière的医生解释说：“如果要增肥150克，无论如何是感觉不到的，不管是量称还是穿衣。除非比平日进食多吸收1000卡路里，这才算多。要增重1公斤，则需要狼吞虎咽3.5千克鸡肉馅小酥饼，4千克披萨或者1.6千克的巧克力饼干。”