法国人由于自己的个性和行事风格在世人的评价中向来褒贬不一，但他们有一样好东西却历来为世人所公认，那便是法国女性的优雅。这份优雅既得益于内在的气质和外在的修饰，也来源于生活中一点一滴细节与习惯的养成、积累和坚持。美国畅销书作者珍妮弗• L •斯科特在她的《跟巴黎名媛学到的事》（《Lessons from Madame Chic》）这本书中就向我们展示了在法国巴黎生活的岁月中她从自己的寄宿家庭-“优雅之家”，特别是优雅夫人“Madame Chic”那里学到的有关法国女性优雅的二十个秘笈。通过这本书，我们不但能了解到法国女性究竟是如何优雅起来的，从而为我们自己的优雅习成给予帮助，同时更能带给我们很多有关生活的启示。

关键词一：食物。作者在最开始的两条要诀中就告诉了我们“吃好”以及“怎样吃”的重要性：

要诀一：拒绝零食

书上原文说的是：吃零食可并不优雅。的确，抱着一大袋子零食往嘴里狂送大嚼的样子不优雅，吃过垃圾零食脸上长痘身上长肉的样子更不优雅。怎样抵御零食的诱惑呢，作者告诉我们，法国女性首先会吃好一日三餐，比如每天在家里吃健康美味早餐，晚上享用自己亲手做的丰盛菜肴。正餐吃的量足质优，问题就解决了一半。接下来从想吃零食的本身原因出发，有可能是因为缺水，喝一杯水再等一小会儿饥饿感可能就消失了；还有可能是因为无聊，那就让自己忙起来，读书，出去走走，把注意力转移，吃零食的欲望也会随之消失。实在不行的话，那就选择些健康零食吧，酸奶、水果还是可以有的。

要诀二：不要委屈自己

怕长赘肉就忍痛放弃美味的菜肴?一边进餐一边紧张地换算着要去健身房跑多长时间才能抵消这一顿摄入的卡路里?Non.这可一点都不优雅。淡定享受当下的美好，让身体和心灵都得到满足。要知道，内在的坦然幸福才会成就外在的优雅从容。

关键词二：运动。美食和运动的完美结合才能带来优雅体型：

要诀三：把运动融入生活

专门腾出来半天的时间去健身房?专门划出固定的预算来办健身卡?这样的法国女性也许有，但肯定不多。步行去上班或购物，爬楼梯代替坐电梯，带着热情和满满的成就感做家务……把运动融入生活，才是最自然和谐的运动状态。而热爱运动不懒惰才能成就一份充满活力的优雅时尚。

关键词三：衣着。优雅的女性一定要懂得怎样穿衣打扮：

要诀四：打造迷你衣橱

生活的艺术家们总是英雄所见略同，正如前段时间小编刚看过的那本《断舍离》，作者也是在倡导从满满一柜子不适合自己、不常用或是质量低劣的衣服里解脱出来，赶紧打包解决掉那些看了不想穿，穿了不好看，扔了又舍不得的东西。留下精品，才能精致。

要诀五： 找到真我

向法国名媛学习优雅，并不意味着必须整天穿个小黑裙，去哪都踩着高跟鞋。相反，做女人要有自己的品牌个性，适合自己的，才是最好的。什么是适合的?书中告诉我们：自己喜欢的+穿上好看的+能展示个人特质与风格的。这让小编想起身边不少学习了不同语种的达人们，她们的穿衣打扮从休闲的美式风格，到严谨的英伦范儿，再到时尚的韩版造型，总能通过服饰穿戴把这些演绎的舒服自然又和谐好看。所以，找到自己的风格，你就是优雅美人。

关键词四：容貌。想成为优雅女性，容貌重要吗？当然！外在美会让你拥有更多被发现内在美的机会：

要诀六：化出自然妆容

优雅女性化个光彩照人又自然大方的妆容需要多长时间?一小时?太久了!半个小时?不需要。20分钟够快了吧?还是错!作者在书中告诉我们仅需要2分钟就能化出自然裸妆的秘诀：遮暇膏+睫毛膏+唇膏。当然，如果想让妆容更精致些，作者还提供了5-10分钟，以及15分钟的上妆方案。但无论如何请记住，优雅女性不会把太多时间浪费在化妆这件事上，因为她们知道，优雅的人生中还有其他更有意义的事可以去做。

要诀七：打造完美肌肤

首先小编想说的是，无论是想在几分钟之内化出完美裸妆还是最终成就优雅的外形，好的肌肤都是重要的先决条件。就像作者在书中说到的：好的皮肤是身份的象征。那么拥有完美肌肤的秘诀又是什么?除了我们熟知的多喝水，多吃水果蔬菜，少摄入咖啡因和酒精外，用运动释放压力，定期享受按摩，以及征求专业人士的意见，购买预算范围内最佳品质的护肤品，做好日常肌肤养护功课也是作者给出的中肯建议。

要诀八：时刻保持容光焕发

具备了前面所说的基础，想要做到容光焕发已经不是什么难事。这里小编只想根据书中内容提示大家一点: 别懒!就算下楼取个快递，优雅的咱们也要给快递小哥留下个美美的好印象。

关键词五：气质。优雅的气质永远都是那么重要，按作者提供的下面几条要诀来试试吧：

要诀九：女人味

女人味是充满活力、舒适端庄的仪态；是闻香识女人的那一缕幽香；是整齐干净、色泽健康的指甲，是看似随意又风情万种的头发，更是不经意间流露出的自尊自信，幽默有趣。邋遢乏味的女人不可爱，更谈不上优雅。

要诀十：塑造神秘气质

没有哪一位优雅女性会整天谈论别人的家长里短，也没有哪一位优雅女性会一直向别人诉说自己的幸与不幸。无论与友人相处还是和爱人相伴，适当的神秘感总是会给我们加分的。

要诀十一：尽情地热爱艺术

优雅，美于外，更源于内。衣服鞋子包括妆容配饰，不到一天都可以搞定，但气质却是需要日积月累得来的。记得第一次看《初吻》，里面有个情节是索菲玛索扮演的小女主人公学习芭蕾，那时小编心里就在想，难怪法国女人气质都那么好，从小学芭蕾的她们怎么能不体态轻盈，内涵深蕴呢。

爱艺术，可以画画，观察大自然的美；可以听音乐，让美的旋律滋润心田；可以去博物馆，给自己来一场从视觉到心灵的冲击；可以爱戏剧，体会甚至亲自演绎不同人生、不同阅历；还可以看电影，和主人公同喜同悲，同痴同笑……除了这些西方艺术，小编觉得我们还可以习插花，品茶道，练书法……无论是法国的还是中国的，东方的还是西方的，艺术都是熏陶气质扮美生活的香氛。

要诀十二：才智是最佳美容品

法国女人对事物都有自己独到的见解，对生活有明确的态度。有见解有态度，说话才有底气，有内容。才能自信从容，幽默有趣。所以，想要优雅的你，把看娱乐电视节目的时间用来读书吧，把逛商场超市的时间用来参观博物馆吧，把聊天刷朋友圈的时间用来学一门新课程吧，如此，优雅，自然来。

关键词六：品质。在以下的几条要诀中作者将告诉我们如何拥有优雅的高品质生活：

要诀十三：有条不紊的家

这条秘诀告诉我们如何把家里收拾得整洁雅致井然有序，因为“杂乱无章地过日子和雅致生活背道而驰”。而把家整理好的基本方法就是：减少购物，随手收拾，定期整理，各归其位。还有很重要的一点，就是家里所有成员的协同配合，最终形成良好的家庭习惯并长期保持下去。

要诀十四：营造优雅人生

优雅，来源于生活中的各个方面。从得体别致的穿着，到专注有礼的进餐；从舒服典雅的居室到健康有益的传统……从优雅生活中走出的必然是优雅的个人。涉及你我，不妨从书中所说的这条做起：“吃饭的时候，大家不会离席而去，也不会查阅手机或者看电视。在吃饭的那45分钟时间里，大家心心相系，全神贯注在食物和交流上面，不会有任何干扰。”
尽情地热爱艺术

要诀十五：追求生活品质

这一条秘诀的关键词是“最好的”。在预算范围之内，穿最好的睡衣会让我们足够尊重自己，；用最好的餐具吃饭，会提高家常便饭的档次；生活在最好的家具和家居环境中，会让我们对日常生活深深着迷。当外在的环境和条件变好，我们对内在和自身的要求也会提高。由此循环往复，优雅自然而生。

要诀十六：完美聚会

和我们中国人现在越来越喜欢在外面聚会的习惯不同，法国人依然比较钟情于在自己的家中办一个惬意而有特色的聚会。而此时，优雅女主人的烹饪手艺，创意安排以及话题组织等能力便有了一展身手的机会。其实，不管是在家中还是在外聚会，作为东道主的女主人要记得的最重要一点就是：自信。你的自信大方会让客人们感到舒适自然。

要诀十七：无需恋物

这条秘诀的核心是“克制消费欲望，珍惜当下拥有”。正如书中所说“耗费越少，环境越好，家务越少，存款越多，心灵更加美好”。要做到这点，作者给我们提出了几条建议：认清对自己最重要的事情，并把钱花在这些事情上；日常购物时提前列好清单，避免原本想买几块钱的东西，却提着好几十甚者过百的物品走出超市的杯具一再发生；不是特别需要某件衣服，就别去商场；当物品价格超出心理承受力，简单拒绝；认真稳妥地对家居生活设备做出规划。长此以往，便能经济充裕，内心充实。

要诀十八：品质至上

这里所说的品质，不再仅仅指衣服，家具以及食品的品质，也包括思想、感情与理智，甚至包括如何支配时间。追求品质生活，意味着对生活的各个方面有全新的要求。从基本的衣食住行（并不是越奢华越好哦），到内心的感受和体验，再到和家人一起度过的那些时光。做个作者所说的“日常生活鉴赏家”，过真正的高品质生活。

关键词七：人生。作者在书的最后告诉了我们优雅最根本也是最重要的两条要诀：

要诀十九：小简单，大乐趣

优雅的法国女性也要面对生活的琐碎，早起，工作，洗衣，买菜，做饭，刷碗，收拾屋子……一样不少。但她们能够从简单的日常生活中获得快乐，在寻常点滴中找到乐趣。这乐趣是烤得漂亮又美味的草莓派，是清晨弥漫在厨房的咖啡香或是茶香，是那时刚好冉冉升起的太阳，是收拾干净碗碟那一瞬的成就感，是陪伴亲人或朋友时的欢笑声……放慢节奏，用心感受，生活是一段旅程，优雅的人会好好欣赏沿途的风景。

要诀二十：充满热情的人生

对事物充满好奇，对人生充满希望，对周围人充满善意。记得《天使爱美丽》里的Amelie吗？她的热情让自己和所有人的生活变得大不同。不管外在多漂亮，内在多丰富，热爱生活，才能让这一切发挥出自然和谐的优雅之光。

以上就是小编和大家分享的来自《跟巴黎名媛学到的事》这本书中的二十条优雅秘诀。通读全部这些秘诀后，我们会发现，优雅的女性既要有优雅的形体与外貌，还要有优雅的内心和生活。希望这些对大家打造自己的优雅人生能够有所帮助。

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