Les aliments minceur anti-déprime令人愉快的减肥圣品 

Mincir et lutter contre la déprime passagère en même temps ? C’est possible ! En effet, en insérantcertains aliments comme la banane et le chocolat * dans son régime alimentaire, même si celui-ci est hypocalorique, on lutte contre les baisses de moral. Plusieurs molécules contenues dans notre alimentation sont plébiscitéescomme le tryptophane contenu dans la banane ou l’avocat. Les Omega 3 que l’on trouve dans les poissons ou le magnésium aident aussi à conserver sa bonne humeur en luttant contre les accès de fatigue ou de stress !

减肥也能愉快哒？答-案是，可以的。（以为只有蛋糕，冰淇淋，饼干才会让我们开心？）香蕉和黑巧克力这类低热量食物也是愉悦身心的佳品呢。食物中所含的某些“减肥因子”已经被我们一致认定。比如香蕉和鳄梨中所含的色氨酸，冷水鱼中所含的优质脂肪和镁也会让我们保持愉快的心情，缓解疲惫和紧张。

Les compléments alimentaires anti-déprime et non caloriques !愉悦身心的其他零热量食物

Si vous avez un régime particulier auquel vous ne voulez pas déroger, il existe aussi des compléments alimentaires qui boostent votre bonne humeur ! Exemple ? La levure de bière et le germe de blé qui contiennent des vitamines B6 et du sélénium, limitent naturellement la déprime ! Avantage minceur ? Les gélules de levure de bière ont un effet coupe-faim et n’ont pas d’incidence calorique !如果你已经有特定的饮食习惯并且不愿打破，这里还有其他可供参考的食物，既能瘦身又使你快乐满满！比如？啤酒酵母和小麦胚所含的维生素B6和硒，会让你不自觉得兴奋起来！对减肥的作用呢？啤酒酵母胶囊可以带来饱腹感，还不会增肥！

Le sport anti-déprime et brûleur de graisse欢乐的燃脂运动

On ne vous apprend rien en disant que le sport fait brûler des calories!Saviez- vous qu’il produit également des endorphines ? Ces molécules de bonheur sont libérées par le cerveau pendant les efforts physiques ! Un bon footing ou une séance de zumba seront donc aussi bénéfiques pour votre corps que pour votre esprit.在说出运动燃烧脂肪时，其实还什么都没有教你!你知道运动会产生内啡肽吗？这些“幸福因子”在你运动时会通过大脑释放出来！一次不错的徒步或者跳一场尊巴舞对身心也是极有好处的。

Massages minceur et relaxant瘦身按摩和放松运动 

Se détendre en luttant contre la cellulite, c’est possible ! Certains massages ont la faculté d’allier relaxation et gestes minceur. Que ce soit lors d’une session cocooning homemade ou dans un institut, cet instant de détente va vous libérer l’esprit en chassant voscapitons! Comment résister ?放松可以预防蜂窝组织炎！有些按摩既能使人放松又能减肥。蜂窝织炎就像一个人造的蜂窝，按摩的同时既帮你放松又可以疏松皮下脂肪组织！让人怎能不心动？

Relaxation & Yoga瑜伽放松运动

Pour lutter contre la déprime tout en mincissant, on peut se mettre au Yoga. Certaines postures et attitudes permettent d’évacuer stress et graisses ! L’équilibre, le gainage et la souplesse des positions yogitonifientvotre corps, et le calme apaise dans le même temps votre esprit ! Pour brûler encore plus de calories, on préfèrera un Yoga tonique comme le Bikram, en poursuivant sa séance avec quelques postures plus zen !为了能够更加愉快地减肥，我们可以学着练瑜伽。有些姿势和心态帮你去除压力和脂肪！平衡，柔软的姿势让你的身体更振奋，练习的心态也会使你的内心更平静！活力型瑜伽对于减肥更有效，比如Bikram瑜伽，可以配合着禅瑜伽的动作来做。

声明：双语文章中，中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。本内容为沪江法语(http://fr.hujiang.com/)原创，转载请注明出处。