Voici les aliments à éviter lorsque vous êtes malade生病时要避免进食的食物。
Lorsque nous sommes malades, nous n'avons pas notre appétit habituel, et parfois, cela peut même être difficile de boire une simple soupe. Toutefois, vous devez savoir que certains aliments sont à éviter absolument lorsque l'on se sent mal, car ils ne feront qu'empirer les choses (et pourraient même ralentir votre guérison).我们生病时会没有胃口，有时候甚至连一口汤都喝不下去。然而，我们还是要知道，当感到身体不适时要避免吃的食物，因为它们只会加重病情（并延长康复时间）
Jetez un œil à notre liste des aliments à éviter lorsque l'on est malade.一起来看看哪些食物在生病时是不能吃的！
1. Maux d'estomac ? 胃疼？

Évitez les édulcorants artificiels.不要吃含有人工甜味剂的食物
Arrêtez le soda allégé et les chewing-gums ! Le sorbitol peut provoquer des diarrhées, surtout si vous ne vous sentez pas bien.不要喝“无糖”汽水以及吃口香糖！山梨糖醇可能会造成腹泻，特别是在你身体不适的时候。

Évitez la caféine.不要摄入咖啡因
Si votre tasse de café matinale habituelle vous manque, remplacez-la par une bonne tasse de thé. La caféine est connue pour stimuler les intestins, et c'est la dernière chose dont vous avez besoin si vous avez déjà mal à l'estomac.如果你很想念习惯已久的早上一杯咖啡，那就用一杯茶来代替它吧！众所周知，咖啡因会刺激肠道，这也是你胃疼时zu最不需要摄入的一样东西。

Évitez les agrumes.不要吃柑橘
Se servir un bon verre de jus d'orange pour aller mieux est souvent instinctif, pourtant, il vaut mieux éviter les agrumes car leur acidité peut irriter la gorge et l'estomac.喝一杯橙汁来让自己感觉好些，经常是一件本能的事情。不过你最好避免，它们的酸味会刺激喉咙和胃部。

2. Gorge irritée ? 喉咙不适？

Évitez les aliments épicés.避免吃辛辣食物
Si votre régime alimentaire est généralement constitué d'aliments épicés, lorsque votre estomac est douloureux, vous devez arrêter les épices afin d'éviter une irritation supplémentaire.在你胃痛时，如果你的饮食中一般都有辛辣食物，那你就得停止吃辛辣调料，不然会给胃部额外的刺激。

3. Congestionné ? 充血？

Évitez les aliments qui croustillent.不要吃松脆的食物
Les chips sont une nourriture réconfortante, mais les bords tranchants irriteront encore plus votre gorge douloureuse.薯片吃着让人舒服，不过它们锐利的边角会让你的喉咙更加不适。

Évitez le lait.不要喝牛奶
Les produits laitiers peuvent empirer votre problème.奶制品只会加重你的病情。

4. Malade en général ? 浑身不舒服？

Évitez les sucreries.不要吃甜食
Si vous ne vous sentez pas bien, évitez les gâteaux et les sucreries car le sucre raffiné peut temporairement réduire votre système immunitaire.如果你身体不适，就不要吃蛋糕以及其他甜食，因为精炼糖会暂时降低你的免疫系统能力。

Évitez l'alcool.不要喝酒
Nous savons que c'est tentant, mais restez loin de l'alcool jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. L'alcool est un diurétique qui aspirera l'hydratation dont votre corps aura terriblement besoin.美酒虽好，但是等感觉好些再喝吧！酒精是一种利尿剂，会带走身体内你所需的大量的水分。
 

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